intro blog cinib 2021

 

Bienvenid@ al blog del Centro Integral de Nutrición Islas Baleares sobre nutrición y vida saludable.

Un espacio donde compartimos contigo contenido variado acerca de la importancia de seguir una unos hábitos dietéticos adecuados.

Además, encontrarás claves y consejos prácticos de nuestros especialistas en Nutrición para mejorar tu bienestar y disfrutar de un estilo de vida saludable.

El Blog de CINIB es una lectura entretenida e imprescindible para los amantes de la alimentación y la salud.


 

6 mitos sobre la pérdida de peso

Cuando alguien decide perder peso, encuentra en el camino una gran cantidad de información, estrategias y consejos. Sin embargo, muchas de estas ideas populares pueden ser engañosas e, incluso, perjudiciales, para alcanzar objetivos saludables.

Desde CINIB te ayudamos a desmentir 6 de los mitos más frecuentes que rodean la pérdida de peso, para que tus decisiones sean informadas y logres resultados beneficiosos para tu salud y duraderos en el tiempo.

correcta hidratación

7 consejos para mantener una correcta hidratación

La correcta hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. El agua constituye alrededor del 60% del peso corporal y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en ocasiones no le prestamos la atención que merece.

¿Por qué es tan importante estar bien hidratado? La correcta hidratación es esencial para casi todas las funciones corporales como, por ejemplo:

reconocer trastornos alimenticios

Reconocer los trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios son enfermedades de salud mental complejas que afectan a millones de personas en todo el mundo y que van más allá de un problema con la comida. Los desórdenes alimentarios son complejos y están influenciados por una variedad de factores, incluyendo la genética, la biología, la psicología y los factores ambientales que pueden tener graves consecuencias para quienes los padecen. Reconocer y entender los trastornos alimenticios es fundamental para solicitar apoyo y el tratamiento adecuados de los profesionales capacitados, para ayudar a estas personas.

fatiga tras cirugia

2 causas de fatiga tras cirugia bariatrica

La fatiga o el cansancio es un síntoma común tras cualquier cirugía de la obesidad que puede acontecer de modo normal durante las primeras semanas.

La fatiga es un efecto común y esperado que suele afectar en mayor o menor medida a la mayoría de los pacientes que acceden a una cirugía y, que desaparece pasado un tiempo. Así como acontece en cuanquier tipo de cirugía, también aparece tras una cirugía de la obesidad, sin que se acompañe de otros síntomas clínicos o alteraciones analíticas. 

el consumo de alimentos ultraprocesados puede tener un impacto significativo en tu salud

Alimentos Ultraprocesados: ¡Transforma tu Dieta Hoy!

En la era moderna, los alimentos ultraprocesados se han convertido en una parte omnipresente de nuestra dieta diaria. Desde snacks empacados hasta comidas rápidas, estos productos altamente procesados son convenientes, pero a menudo están cargados de azúcares añadidos, grasas no saludables y aditivos artificiales. Afortunadamente, existen muchas alternativas saludables que no solo son mejores para tu salud, sino que también son deliciosas y fáciles de incorporar en tu rutina diaria.

operacion bikini

¿Operación bikini? Mejor operación cambio de vida

La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas. Especialmente, cuando se acerca el verano muchos piensan en empezar “la operación bikini”, y es que en esta época del año el cuerpo queda mucho más expuesto y pueden aflorar las inseguridades.

Sin embargo, lograr una pérdida de peso saludable y sostenible va más allá de las dietas rápidas o las soluciones temporales. Implica un cambio profundo y duradero en los hábitos de vida. Este artículo explora la importancia de adoptar estos cambios a largo plazo para alcanzar y mantener un peso saludable.

estigma y la discriminación por el peso son omnipresentes y causan un daño significativo a las personas afectadas

Estigma y obesidad

El estigma y la discriminación por el peso son omnipresentes y causan un daño significativo a las personas afectadas. El discurso generalizado sobre la obesidad en los medios de comunicación, en las campañas de salud pública, contribuye a la obesidad y, es una de las principales causas del estigma y la discriminación.

La liposucción es un procedimiento quirúrgico que elimina depósitos de grasa localizada debajo de la piel mediante la succión.

¿La liposucción mejora la obesidad?

La decisión de someterse a una liposucción para perder peso es personal y debe ser considerada cuidadosamente. La obesidad es una condición médica compleja que implica un exceso de grasa corporal generalizada, no solo en áreas específicas. Algunas personas pueden tener la percepción errónea de que la liposucción es una solución rápida y fácil para perder peso, lo cual no es cierto.

Los resultados de pérdida de peso tras una cirugía de la obesidad son conocidos.

Mes 1 tras la cirugía ¿Cuánto peso voy a perder?

Tras una intervención aparecen dudas y se crean expectativas. Más allá de las emociones y miedos que aparecen en el proceso de una cirugía de obesidad, los equipos médicos y multidisciplinares deben apoyar a los pacientes y acompañarles para aclarar  las dudas y definir las expectativas  realies que deben en la pérdida de peso tras una intervención. Contribuir a afrontar los cambios que vamos a seguir en los siguientes meses es fundamental.

Percepción de alimentos consumidos. De la sobreingesta al atracón.

Percepción de la cantidad de alimentos que consumimos

La relación entre la percepción de la cantidad de alimentos consumidos y las personas con sobrepeso u obesidad puede ser compleja y en ocasiones incluso infraestimada.

impulso de consumir alimentos dulces

Impulso por el dulce tras bypass gástrico

La cirugía de bypass gástrico puede afectar la forma en que el cuerpo maneja el azúcar en la sangre. Esto puede resultar en fluctuaciones en los niveles de insulina, lo que a su vez puede desencadenar antojos de alimentos dulces.

La pérdida de peso tiene factores positivos en la sexualidad

¿La pérdida de peso mejora el deseo sexual?

La relación entre la pérdida de peso y el deseo sexual en personas con obesidad puede ser compleja y variar de una persona a otra. En muchos casos, la pérdida de peso puede tener un impacto positivo sobre la función sexual y el deseo sexual. Revisa las razones por las que creemos que la pérdida de peso tiene factores positivos en la sexualidad.

hígado graso también conocido como esteatosis hepática

¿Cómo se diagnostica el hígado graso?

El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una condición en la cual hay acumulación de grasa en las células del hígado. El Hígado Graso No Alcohólico (HGNA) es la forma más común de hígado graso y no está relacionada con el consumo excesivo de alcohol. Se asocia con factores como la obesidad y la resistencia a la insulina.

Con la colocación de un balón gástrico hay algún tipo de sintomatología que es inseparable al tratamiento de pérdida de peso

¿Cómo son los 3 primeros días tras el balón gástrico?

La colocación del balón intragástrico es un procedimiento para bajar de peso que consiste en colocar un balón en el estómago lleno de solución salina. Esto permite la sensación de plenitud e induce la disminución de la ingesta de alimentos. En los primeros días tras la colocación de un balón gástrico hay algún tipo de sintomatología que es inseparable al tratamiento iniciado de pérdida de peso.

la decisión de adoptar una dieta vegana o una dieta basada en carne es personal

Dieta Vegana vs Dieta Omnívora

En los últimos años, las dietas vegetarianas y veganas han ganado una popularidad considerable. Cada vez más personas están explorando estas opciones alimenticias en busca de una vida más saludable y sostenible. Sin embargo, la decisión de adoptar una dieta vegana o una dieta basada en carne es personal y puede depender de varios factores. 

Los alimentos procesados abarcan una amplia gama, desde alimentos mínimamente procesados como yogur y queso, hasta alimentos altamente procesados como snacks y bebidas azucaradas

3 recomendaciones sobre los alimentos procesados

Los alimentos procesados abarcan una amplia gama, desde alimentos mínimamente procesados como yogur y queso, hasta alimentos altamente procesados como snacks ultraprocesados y bebidas azucaradas.

El estreñimiento es un problema común que puede afectar a las personas que se someten a cirugía restrictiva

Estreñimiento tras cirugia de obesidad

El estreñimiento es un trastorno común del sistema digestivo que se caracteriza por evacuaciones intestinales infrecuentes o difíciles. Puede ser causado por una variedad de factores, y a menudo es el resultado de una combinación de estos. El tratamiento del estreñimiento generalmente implica cambios en la dieta, aumentar la ingesta de fibra, beber más líquidos, hacer ejercicio regularmente y, en algunos casos, el uso de laxantes bajo la supervisión de un profesional de la salud. Es importante informar al equipo médico si experimenta estreñimiento después de la cirugía restrictiva, ya que pueden proporcionarle un plan de tratamiento.

Cirugía bypass gástrico. Razones de ganancia de peso
La cirugía de la obesidad es una oportunidad de pérdida de peso si existe un cambio de hábitos alimenticios

5 razones para ganar peso tras un bypass

La cirugía de bypass gástrico no es una solución rápida ni definitiva para la obesidad. Los pacientes deben estar dispuestos a comprometerse con cambios en su estilo de vida, incluida una dieta modificada y el ejercicio regular, así como el seguimiento médico a largo plazo. Por tanto, para mantener los resultados alcanzados en el largo plazo es fundamental el compromiso del seguimiento y los cambios en el estilo de vida.

Cancelación de una consulta
¿Cómo disminuir las cancelaciones en las consultas?

Razones de la cancelación de una visita

¿Qué razones nos llevan a no acudir a una cita médica que nosotros hemos solicitado? El por qué no se presenta un paciente a una consulta es complejo de entender y, las razones pueden ser múltiples e incluso no existir una sóla razón.

Definición trastorno del atracón

¿Qué es el atracón?

El atracón esta definido en la clasificación del Manual de Desordenes Mentales en su quinta edición (DSM-5) como un trastorno de la conducta alimentaria y de ingestión de alimentos, siendo considerado el más frecuente en la población obesa.

El vegetarianismo es una forma de alimentarse basada principalmente en vegetales

¿El vegetarianismo predispone a un trastorno alimentario?

El vegetarianismo es una forma de alimentarse basada principalmente en vegetales. Los trastornos alimentarios se caracterizan por una preocupación excesiva por la comida, el peso y la forma corporal, y pueden ser graves y potencialmente mortales si no se tratan adecuadamente. Algunas personas pueden utilizar la dieta vegetariana como una forma de controlar su ingesta de alimentos, y en algunos casos, esta elección puede estar relacionada con un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).

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