La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
Los expertos recomiendan asesorarse con un entrenador personal antes de llevar a cabo este reto, debido a que una mala preparación puede llevar al sedentario debido a lesiones y a abandonar antes de tiempo.
Las razones para hacer actividad física son múltiples:
Reduce el riesgo cardiovascular, mejorando la hipertensión arterial
Disminuye el dolor ante distintas artropatias, fortaleciendo los besos y aumentando su densidad
Contribuye a la pérdida de sobrepeso y mejora de las enfermedades que lo acompañan, ante enfermedades pulmonares disminuye el riesgo de hospitalización.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos
No hay que olvidar los beneficios psicológicos que aporta, mejorando el estado de animo disminuyendo el riesgo de padecer depresión y aumentado la autoestima.
Sólo tienes que saber cual será tu deporte. En CINIB te ayudaremos.
