Cuando alguien decide perder peso, encuentra en el camino una gran cantidad de información, estrategias y consejos. Sin embargo, muchas de estas ideas populares pueden ser engañosas e, incluso, perjudiciales, para alcanzar objetivos saludables.

Desde CINIB te ayudamos a desmentir 6 de los mitos más frecuentes que rodean la pérdida de peso, para que tus decisiones sean informadas y logres resultados beneficiosos para tu salud y duraderos en el tiempo.

La correcta hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. El agua constituye alrededor del 60% del peso corporal y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en ocasiones no le prestamos la atención que merece.

¿Por qué es tan importante estar bien hidratado? La correcta hidratación es esencial para casi todas las funciones corporales como, por ejemplo:

Un estilo de vida sedentario lleva asociadas múltiples patologías (hipertensión arterial, cardiopatía coronaria, accidentes cerebrovasculares, diabetes mellitus tipo 2, depresión y algunos tipos de cáncer), y combatirlo ayuda en gran medida a su prevención. En el Centro Integral de Nutrición de las Islas Baleares como equipo de expertos en el tratamiento del sobrepeso y de la obesidad recomendamos actifidad física ¿Como calculamos el número de calorías gastadas?

Encadenar dietas fallidas es un error nutricional común que conduce a tener una masa muscular baja que predispone a la reganancia de peso sin necesidad de un consumo calórico excesivo.